C’est par un entraînement dans l’état de conscience sophronique que l’individu acquiert une plus grande sérénité, ce qui lui  permet d’élargir la perception de son  corps, de ses  émotions et de son énergie vitale. Un état de bien être émotionnel permet de développer un mieux être et un état d’esprit sain. Elle associe des exercices psycho- corporels à la respiration ce qui induit l’Être à sa globalité. 

Elle participe au renforcement de  l’image de Soi et la sécurité intérieure. Elle libère les tensions ainsi que les pensées ruminantes. 

Elle autorise l’individu à vivre pleinement ce qu’il est, et/ ou à devenir véritablement.